除了睡觉时间其它时间都想睡觉 原来大明星们也一样

来源:瑞丽网  编辑:大涌  2-8 13:39

 

850_失眠or嗜睡-原来明星们都是很拼的!

明星、名人们的生活是万众瞩目的聚焦点,他们有着开不完的巡演和拍摄计划,因此不注重睡眠也没什么可奇怪的。高调的名人死亡往往会牵扯出失眠和处方药的问题,如何提高对睡眠的重视,采取有效治疗任重而道远。

布拉德-皮特(Brad Pitt)

布拉德-皮特(Brad Pitt)

朱莉和皮特的分分合合,听说为了孩子们现在又考虑复合,emmmmm,如果复合的话,当然很好,皮特继续要养家糊口,并且这些孩子常常会让皮特彻夜不眠。2008年多伦多电影节时,他告诉记者:“虽然睡眠不足,但家里每个人都很健康,尽管有时会很想睡,但这无所谓,我们终究会睡下的。”

 

蕾妮-齐薇格(Renee Zellweger)

蕾妮-齐薇格(Renee Zellweger)

由于繁忙的工作,她无法得到充足的睡眠。“当你觉得身体总不在状态时,那么是时候睡一觉了”,2005年她在接受W杂志采访时说道。10天,10个国家的宣传,劳累的名人处于理性与崩溃的边缘。在睡前总会被这样会那样的问题缠绕而睁着眼度过漫漫长夜。专家建议养成睡前放松的习惯,即在睡前一到两个小时熄灯,让身体慢慢放松下来,这样会促进睡眠。

 

詹尼佛-洛佩兹(Jennifer Lopez)

詹尼佛-洛佩兹(Jennifer Lopez)

一些明星会把睡眠放在首位,詹尼佛-洛佩兹就是其中一个,这位世界头号美女指出自己保持美丽的秘密就是每晚8小时的充足睡眠。“睡眠是我的秘密武器”她说“我试着每晚睡8个小时,并且我认为充足的睡眠、水和一款优质的洗面奶对于保持美丽来说是很重要的”。但是2008年生下双胞胎后,她必须牺牲掉睡眠时间,在接受杂志采访时,她说为了孩子曾彻夜未眠。

 

阿姆(Eminem)

阿姆(Eminem)

阿姆在接受杂志采访时说道,自己有睡眠问题,由于繁忙的工作,他只能依靠药物帮助睡眠,特别是坐车和飞机时,“它快把我逼疯了”他说,“我想去死”随后他入院接受治疗。

 

贾斯汀-钱伯斯(Justin Chambers)

贾斯汀-钱伯斯(Justin Chambers)

在拍摄实习医生格蕾时,贾斯汀-钱伯斯在UCLA医疗中心的精神科治疗困扰他已久的失眠问题,“这是生理性的睡眠障碍”他在接受采访时说道“你的大脑在飞速运转,但你的身体疲惫不堪。你想去睡觉,但那时不可能的。”于是在经过两个月每星期睡眠时间不超过一小时的折磨后,这位五个孩子的父亲住进了UCLA医疗中心的精神科,寻求帮助。

 

玛丽亚-凯莉(Mariah Carey)

玛丽亚-凯莉(Mariah Carey)

这位歌后可谓是睡出了极致,“在唱歌前,我会睡15个小时”她在接受采访时说道,大部分成年人晚上只需要睡7到9个小时,可是一睡睡半天,连医生都觉得奇怪。这也许源于凯莉使用加湿器的习惯,“事实上,我的床边有20个加湿器”她告诉V杂志“基本上,就像睡在蒸汽房中一样”。一般来说加湿器可以湿润空气,进而舒缓喉咙痛。

 

迈克-杰克逊(Michael Jackson)

迈克-杰克逊(Michael Jackson)

2009年6月,杰克逊的突然死亡使大家注意到事实上这位流行天王睡不着觉。他已经不依靠普通的安眠药,而是服用效用强大的镇静剂、麻醉剂和异丙酚的混合药剂,这种药剂经常被用于手术麻醉。在他死亡的那天晚上,杰克逊像往常一样躺在床上,在服用抗焦虑药和肌肉松弛剂后,注射丙泊酚后慢慢入睡,大概11点左右,这位伟大的歌手停止了呼吸。医生的非常规操作也许是这场悲剧的始作俑者,希望这场悲剧为那些服用非常规药物的人们敲响警钟。

 

希斯-莱杰(Heath Ledger)

希斯-莱杰(Heath Ledger)

这位28岁的澳大利亚演员于2008年1月去世,他的死和服用各种处方药,包括安眠药有很大的关系,2007年在接受纽约时报采访时,他告诉记者,因为工作的压力,他每晚只能睡2个小时,有一次他服用安眠药帮助睡眠,但仅仅睡了一会儿。

 

温斯顿-丘吉尔(winston churchill)

温斯顿-丘吉尔(Winston Churchill)

这位英国首相会在白天小睡以弥补睡眠。据纽约时报报道,丘吉尔说小睡一下,可以更好的工作。医生同意这个看法,小睡有益于健康,可以使精神更加集中。并且有其他政要纷纷效仿:比尔克林顿,约翰.F.甘乃迪,罗纳德.里根,拿破仑等。

 

莱奥纳多-达-芬奇(Leonardo Da Vinci)

莱奥纳多-达-芬奇(Leonardo Da Vinci)

这位文艺复兴的大人物,与其说是睡觉倒不如说是打盹,他每隔四个小时会小睡15分钟,一天的睡眠总量只有1.5小时。虽然我们无法确认他就是这样睡觉的,但是研究表明这种方法是可行的。睡眠研究学家克劳迪表示,这种睡眠时间表可以在短时间内应用,达芬奇可能坚持不过两个月,否则今天我们也许就不会知道有达芬奇这样一个伟大的艺术家科学家和数学家了。

 

 

托马斯-爱迪生(thomas edison)

托马斯-爱迪生(Thomas Edison)

据说他每天晚上只睡4到5个小时,并声称睡觉就是浪费时间。但据研究表明,爱迪生经常打盹。在中午小睡后,他会熬夜到天明。睡眠专家表示,白天的小睡会扰乱你的睡眠规律,但对于那些并不在意规范睡眠时间的人来说,也许这是个得到充足休息的好方法。

 

那么我们怎么才能睡个好觉呢?以下分享几个小TIPS。

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1.用生物钟调节身体。如果你总是抽空小睡,没有固定的时间,晚上睡觉前身体可能无法做好准备,很难进入睡眠状态。  

2.夜里少喝水。膀胱会把你从睡眠中叫醒,解决生理问题。睡前一两个小时最好不要喝水,以免无法安睡。 

3.睡前少吃。睡前两小时内尽量不要吃东西,胃可能来不及消化,也不利于睡眠。

4.不要玩手机。IPAD、手机显示器的亮光会刺激你的大脑。想要顺利入眠,就在睡前远离电子产品吧。  

 

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标签: 睡眠 时间 睡觉 采访 身体 问题 明星 杂志 皮特

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