张韶涵保持好身材因为天生瘦?不,是因为她戒了糖

来源:瑞丽网  编辑:莉莉  4-12 09:06

 

1 张韶涵分享保养经验

张韶涵分享保养经验

最近,“不老童颜”张韶涵又上热搜啦,不过这一次是因为她大方给大家分享了自己的保养秘籍,不仅包括抗氧化,还谈到了自己身形纤细的保养方法,可谓是给粉丝们怒发了一波实在的福利。

 

2 张韶涵

虽然沉寂了一些年,但登上《我是歌手》舞台的张韶涵再次成为了众人眼中的焦点,除了一如既往的天籁之音外,还有她修长纤细的身材和数十年如一日未变的不老童颜。

 

3 张韶涵

十多年前的张韶涵在《海豚湾恋人》中就是一张清纯的娃娃脸。

 

4 张韶涵

但到了现在,她晒出的近照,依然有着甜美的面庞和纤细的身材,就连皱纹似乎也不曾在她的脸上留下痕迹,也难怪她一晒出长达千字的保养秘籍,就瞬间吸引了众多人去观摩学习。

 

5 张韶涵

虽然每个人体质不同,瘦身方法并不能完全复制,但小编还是从张韶涵的保养秘籍中提取了一些大家都可以借鉴的点,方便作参考。

 

6 张韶涵

她的保养秘籍中心就是戒糖。曾经的张韶涵也是不吃糖会死星人,但后来的她意识到了摄入过多的糖分会造成皮肤老化、身体机能退化,而且过多的糖分是肥胖的元凶。所以张韶涵开始有意识地戒掉精加工的糖,比如不喝奶茶、罐装饮料,不吃蛋糕、冰淇淋等甜点,少吃特别甜的水果和酸奶,一定要用强大的意志力去战胜它们。

 

7 张韶涵

除了戒糖外,张韶涵也推荐了无麸质饮食法。麸质是小麦中的一组蛋白质,可以让面粉变得有弹性和韧性,无麸质饮食在欧美也十分流行,喜欢无麸质食品的仙女们可以多尝试。但目前没有证据表示无麸质饮食对健康有益,所以大家主要通过调整饮食结构,粗细搭配就好哦。

 

8 张韶涵

张韶涵还大方推荐了酪梨、亚麻籽、嗜酸乳杆菌、蓝莓等等有益于消化、补充维生素的食物,大家可以根据自己的实际情况去尝试一下哦。

 

9 张韶涵戒油腻

张韶涵戒油腻

张韶涵还在微博上分享过保护嗓子的秘籍,她提到了自己绝对不会去碰辛辣和油腻的食物,这些也是会造成肥胖的重要因素,看来在每一点上,她都尽量做到了最完美。

 

10 坚持健身

然而张韶涵也不仅仅满足于通过食疗来保持身材,她在平日里也完全没落下健身,在录制《我是歌手》的间隙,她即使回到温哥华,在有时差的情况下也会坚持健身,而她最爱的运动就是瑜伽,在上台前,她也会抓紧时间做15分钟瑜伽,除了塑性外,还能静心。

 

11 张韶涵

如此佛系又充满生活的热情,也难怪造就了张韶涵现在的厚积薄发,相信美丽又健康的她的歌手之路,会越走越好的!

标签: 张韶涵 秘籍 保养 身材 自己 饮食 歌手 分享

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