轻飘飘的佟丽娅与小岳岳热吻?这纤细身材怎么养成的

来源:瑞丽网  编辑:莉莉  6-29 11:46

 

1 佟丽娅

佟丽娅

最近佟丽娅又双叒叕上热搜啦,只不过这一次是因为她和岳云鹏在摄影棚里拍吻戏的画面曝光,虽然众多吃瓜群众纷纷高喊画面太美引人哭泣,但瑞酱却更多地关注到,丫丫身材也太纤细了,感觉吊威亚对她来说完全是小case啊。

 

2 佟丽娅

佟丽娅

前两天,丫丫也因为一块小饼干上了热搜。她在《向往的生活》里吃一块小饼干足足吃了五分钟,有网友甚至调侃“这期间刘宪华拉完了一曲梁祝,何老师唱完了一首歌,我吃完了一个粽子”,众多吃瓜群众开始怀疑丫丫是不是就靠着吃这么点东西给饿瘦的。

 

3 佟丽娅

佟丽娅

毕竟今年年初丫丫在微博晒自己称体重的照片,接近165cm 的她才不到85斤,这绝对是一个超瘦的体重啦。

 

4 佟丽娅

佟丽娅

一时间,不少媒体都开始宣传丫丫是饿瘦的,这让她一时间有些哭笑不得。

 

5 佟丽娅

佟丽娅

于是她亲自上阵澄清自己真的不是靠饿才变瘦的,只是因为细嚼慢咽和少食多餐才保证了不长多余的肉肉。

 

6 佟丽娅

佟丽娅

为了自证清白,她还晒出了自己吃小龙虾的照片,也是real耿直了。

 

7 王珞丹

王珞丹

其实不少女星为了上镜而努力用各种方法保持身材,但大多数还是靠控制食量。比如王珞丹在《向往的生活》中做客时,一点一点优雅吃饭不说,到了最后,碗里还有大半碗饭,她就直呼吃不下了。

 

8 李小冉

李小冉

李小冉在参加《向往的生活》时,也只吃了半碗饭,就说自己“吃太饱了”,让人忍不住怀疑这些仙女是不是真的靠露水就能过生活。

 

9 郑爽

郑爽

曾经一度瘦成纸片人的郑爽,在节目中也会为不吃晚饭的问题和爸爸争执起来。在小爽看来,如果成为了大胖子,就没人会喜欢她了。瑞酱也因此看得出,女星们为了维持自己的形象,真的很努力。

 

10 狼吞虎咽的坏处

狼吞虎咽的坏处

其实大多数女星都会减肥,有运动的,有节食的,甚至是绝食的,但丫丫真的给大家提供了一个非常健康的减肥思路,那就是少食多餐,细嚼慢咽。对于大多数人来说,如果吃东西过快,血糖增多,摄入了过量的食物,就很容易造成能量过剩,最终导致肥胖。

 

11 少食多餐好处

少食多餐好处

但如果将食物细嚼慢咽的话,可以帮助身体更好消化吸收,以至于还没吃到太多食物时,血糖已经开始升高,刺激大脑并有效降低食欲,就可以避免进食过多啦。并且,如果将所必须的餐食分成多次,少量进食的话,也能有效降低食欲,避免能量过剩。

 

12 细嚼慢咽诀窍

细嚼慢咽诀窍

想要细嚼慢咽出最大效果,除了每次用餐时间不少于20分钟外,每一口食物,都可以细细咀嚼30下以上,以及,吃饭的时候保持愉快的心情,更能让每一餐都变美味哦。

 

13 健康轻食

健康轻食

炎炎夏日,除了细嚼慢咽和少食多餐外,还可以减少吃油腻食物,多吃健康轻食。健康轻食可以用粗粮米饭配以番茄、蓝莓、胡萝卜、菠菜等含有茄红素、花青素、胡萝卜素、叶绿素的营养食物,注意卡路里含量就可以了。

 

14 慢运动

慢运动

还可以利用碎片时间,进行一些简单的慢运动,比如上下班步行、爬楼梯、睡前伸展运动等等,唤醒身体。

 

15 享受夏日轻盈感

享受夏日轻盈感

只要坚持这种轻食系节食方式,相信在炎热的夏季,你能更加明显地感受到身体由内而外散发出的轻盈感呢。

标签: 佟丽娅 丫丫 食物 自己 生活 时间 运动 轻食 健康 少食多餐

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