“万年粗腿”邓紫棋变瘦身专家?157CM身高硬拗出177CM的既视感!

来源:瑞丽网  编辑:莉莉  10-26 11:39

 

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不过,这位上帝偏爱的天籁嗓音也有“硬伤”。比如刚出道时的身材不够苗条,被大家称作“万年粗腿”。这不用说娱乐圈的女明星,就是普通人获得此称号也是暴击穿心呐!

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So,邓紫棋下定决心,经过一年的时间成功瘦下来,不仅身材好了,连小圆脸都变成小V脸了!小LuLu就是这么争气!

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人美心善的她最近成功变身“瘦身专家”,与大家分享如何吃瘦、练瘦、管住嘴的秘籍。

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技巧一:想要减肥不反弹千万不能节食

邓紫棋虽然不是娱乐圈有名的吃货,但她是货真价实的“吃”。

毕竟肉不是吸着O2就能长上来的。想当年,邓紫棋可是一边吃着零食一边读书,带着一身肥肉肉就出道了呢!可能这就是实力派的任性吧!

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因为唱歌需要大量的体力,所以节食的方法对邓紫棋来说并不是最佳选择。

那么,调整饮食结构和饮食方法就是减肥瘦身的第一步。

而适当的饮食也会提高新陈代谢率,更有助于减肥瘦身哦!

喜欢吃火锅的邓紫棋,有自己的一套“吃货法则”,多吃蔬菜和天然肉类,一定不能放酱料!如果非要加,那就来点陈醋吧!

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邓紫棋的爱吃是朋友圈里皆知的事情,有时候为了吃块肉也不发胖,还要用白饭吸掉肉上的油脂才能心安理得的享受美食。

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工作再忙,午餐也绝对不将就,虽然看起来都是比较素的食物,但正常规律的饮食是新陈代谢的必备条件。

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减肥是一件挺痛苦的事情,因此,偶尔一次放纵其实是有助于身心健康的哦,也会让减肥坚持得更久。

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技巧二:运动增肌,加速新陈代谢才是减肥的核心!

只靠节食的减肥不仅容易反弹,没有力量感和肌肉感的身材也是没多少美感呢。想要成为身材火辣的女生,那运动健身是必不可少的项目!

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想要一双瘦长的美腿,拉伸腿部线条会让腿部变得更性感,而对粗壮的小腿更是效果极佳。

但切不可操之过急,以免拉伤造成不可逆的伤害。最好在有指导的情况下循序渐进的展开练习。

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光腿部的拉伸远远不够,全身肌肉的调动和舒展也是重要的课程。

柔韧度和身体的舒展性密不可分,做一个肌肉漂亮又柔美的女人才是最终目标啊!

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邓紫棋的增肌训练是选择比较有强度的器械练习,如果没有去健身房的条件,在家练习平板支撑也是可以的,健身最重要的就是持之以恒,是没有捷径可走的哦!

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健身终于得到了效果,这张照片中的邓紫棋的腹肌可比她的小V脸更性感呢!

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除了力量训练,瑜伽也是邓紫棋瘦身的首选。

很多人对瑜伽都有误解,单纯地以为它只是训练柔韧度的,但其实真正的瑜伽是会增肌的,并且是非常健康美丽的肌肉哦!但绝对不可以过度勉强,会造成不可逆的伤害。

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成功瘦身后的邓紫棋,再也没有人说“万年粗腿”,取而代之的却是177cm的大长腿即视感!

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而最新MV的封面更是美出新高度,这小脸真的是邓紫棋么?

没错,就是那个有着天籁之音的金鱼啊!!!

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标签: 邓紫棋 减肥 瘦身 身材 饮食 肌肉 健身 新陈代谢

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