黄子韬最新vlog上线?对不起,我只注意了秦岚的线条!

来源:瑞丽网  编辑:实习11  4-9 20:20

 

夜空中最闪亮的星,

开播五小时双平台播放量破亿!

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除了黄子韬本色出演,

把好好的电视剧

弄成了个人vlog即视感。

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剧中另一个比较惊喜的点,

应该就是秦岚扮演的姐姐了吧!

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作为剧中的白富美,

秦岚可谓是行走的百搭全书,

而且这身材未免也太好了点吧!

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秦岚完美的诠释了

什么叫穿衣显瘦

(看这婀娜的A4小腰)

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什么叫脱衣有肉!

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秦岚的瘦,

不是干瘪的瘦,

而是一种健康的有美感的瘦,

纤细的腰部,

匀称的腿部线条,

是一种长期运动的健康瘦。

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所谓的好身材,

当然不是与生俱来的,

女神在背后也是付出了很多汗水的。

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 拉伸运动

拉伸是一种纯健康的减肥方式。

能够增强人体的血流量,

唤醒疲惫的身体,

每天坚持拉伸还能够缓解僵硬的肌肉,

保持身体的柔韧度和肌肉的紧实度,

使身体的线条变得更流畅。

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跑步机跑步

跑步是一项有氧运动,

能够提高身体的代谢能力,

燃烧身体内的脂肪。

保持正确的姿势跑步,

还能够起到美臀塑形的效果。

Tips:跑步作为一项有氧运动,

需要运动20分钟以上

才开始消耗身体内的脂肪

所以一定要协调好自己的速度哟!

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美背运动

美背运动最重要的就是

坐姿一定要标准,

坚持做这样的运动,

不仅能够减掉背部的赘肉,

让背部更加挺直,

还能够快速的减掉手臂的赘肉,

让手臂的线条也变得更流畅。

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对于长期做美背运动的秦岚来说,

这样测试寿命长短的,

高难度手臂动作也不在话下。

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游泳运动

游泳减肥是最有效的减肥方法之一,

游泳20分钟消耗的热量,

相当于跑步一小时的热量,

能够起到事半功倍的效果。

游泳能够很好地运动全身,

帮助全身快速塑形。

它还能提高肺活量,

增强人的心肺功能。

同时游泳不会对关节造成损伤,

是减肥首选的运动。

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 跳舞运动

跳舞和健美操一样,

都是一项有氧运动,

需要运动40分钟以上,

才能起到减肥的效果,

随着运动时间的延长,

消耗的脂肪也会增加,

减肥效果也会越明显。

减肥的效果也和舞蹈节奏有关,

节奏越快减脂效果越好。

跳舞能够很好的减除腹部赘肉,

但是不同的舞蹈类型,

塑形的部位不同,

大家可以根据自己想要的效果,

来选择舞蹈种类。

 Tips:跳舞的时候最好平底鞋,

高跟鞋跳舞容易对腰椎造成损伤。

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只有坚持不懈的运动,

才能换来优美流畅的曲线。

流汗是减肥最好的见证,

没有流汗的减肥是无效的。

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比你美的人还比你更热爱运动,

你又有什么理由放任自己呢?

快来和姐姐一起打卡健身房吧!

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标签: 运动 减肥 效果 跑步 身体 秦岚 跳舞 游泳 线条 脂肪

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