举重妖精李圣经瘦成了“仙女精” ?恕我直言,2个月吃瘦30斤真不难

来源:瑞丽网  编辑:大涌  5-21 10:17

 

哈喽AVBD,

不知道大家有没有看最近的热搜,

端午节放假通知来啦!!

和放假通知一起上热搜的,

还有#李圣经的身材#!

从举重妖精到现在,

我们欧尼真的越来越美了!

 

这次上热搜,

起因是李圣经在新剧中,

饰演音乐剧演员。

你们看她,

穿着粉色的连身伞裙,

纤腰一握,

边唱边跳了一段《月光浪漫》,

顺便赢得了男主的心。

舞蹈很可爱,

但大家更多关注的,

是她的好身材!

我女神终于藏不住了,

真的,

这身材是我的终极梦想,

这腿长这线条,

我P图都不敢这么P。

明明175cm的身高,

但看起来像有180cm的大长腿~

 

Emmmmm,

不愧是通过模特大赛出道的,

侧面也同样优秀,

腿细不是重点,

关键是腿还直,

附加分项是皮肤还白……

9

再去翻看小姐姐的ins,

画风基本都是酱婶儿的,

既日常又撩人!

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这个身材比例我真是酸了,

光是看着就觉着赏心悦目。

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想当初,

她为了拍《举重妖精金福珠》而增肥,

胖了10斤。

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人家也真的只是胖着玩玩,

拍完立马又瘦回去了。

 

相似的例子,

在国内还有张子枫。

《你好之华》里那个肉肉的妹纸;

《向往的生活3》里的颜值担当,

瘦下来的“枫常驻”,

可以说很能打了。

一开始,子枫的镜头不多,

乖乖的、怯生生的,

总在闷头干活,不说话;

到后来,

终于放开了,

甚至开始怼胖彭彭。

让他把呼拉圈转得优雅点儿;

搞得胖彭很郁闷,

呼拉圈?

咋优雅?

真有一种在看《快把我哥带走》的延续~

本尊还是那么能吃,

一天就喝了七瓶特仑苏;

黄老师送“小奶人”的称号,

别的嘉宾都在碰杯了,

只有子枫还在专心的吃吃吃,

肉肉是都让她“哥”彭彭长了么?

 

而且,

女明星脸小什么的,

真的很占优啊,

以前从没觉得张子枫属于瓜子小脸,

但你们看她和黄雅莉的合照,

雅莉看上去就像开了大头娃娃特效。

最最最关键的,

据说她只用了15天,

就把大象腿瘦了下来。

瘦!超!多!啊!

突然就有种,

一夜之间长成大姑娘的感jio。

褪去了婴儿肥,

五官显现出线条,

颈脖变得修长,

整个人看着挺拔利索,

吼吼看,

好看到我都不好意思吃了。

最最神奇的是,

妹妹她居然瘦到,

肩膀上那块肌肉都消!失!了!

17岁的少女,

纤细挺直的身体,

在阳光下流汗,

笑起来两弯月牙眼,

也不是说多美多漂亮,

但是清爽又养眼,

我一个女生都觉得看着很舒服。

 

合不合眼缘,

真的是个很玄的东西。

但是人瘦下来,

更好看,

确实是真的,

那么,

问题来了,

仙女经、张子枫……

她们都是怎么瘦下来的呢?

节食?起初阶段挺有效,但只要恢复饮食,体重立马飙升;

吃药?迷信网红减肥法,不仅体重没降,反而生出一堆健康问题。脱发、心慌、头晕、恶心,严重甚至会被送进急救室;

运动?稍不注意就容易拉伤身体,而且高强度也常常坚持不下去。还没看到体重变化,自己就已经放弃了;

……

真扎心。

难道这辈子,我就不能瘦一次,美一次?

难道这世上就没有,让我能又快又轻松瘦下去的方法?

 

当然有的。

恕我直言,2个月瘦30斤真的不难!

今天,我会公开自己的《减肥日记》,分享我2个月减30斤的瘦身经历。

2个月减30斤

从小胖子到减肥达人

我摸索出一套超管用的减肥方法

我叫Nicole,是一名美食作家。

每天我的工作,就是和美食打交道。寻找城市里地道的美食,录制美食节目,分享饮食心得,烹饪可口饭菜。当然,最少不了的还是吃、吃、吃。

▲每天都在和美食打交道的我

虽然美食不断,不过我的体重还是保持45kg,连续10年。

别看我现在还算瘦,其实我也曾经胖过,胖到不堪回首。背后的辛酸,难以言喻。

高三那年,我妈怕我缺营养,开启了她填鸭式的喂养方法。于是,我只能眼睁睁看着自己,像一只气球被吹了起来。

高考前体检,我往体重计上一站,立刻有男生惊呼:130斤!牛逼啊!引来一阵哄笑,我恨不得找个地缝钻进去。

高考结束,我很争气地考了611分。表彰大会那天,台下掌声不断。我胸前带着特别大的大红花,满心欢喜地上台领奖,却无意间听到老师们一旁的闲聊:这么好的成绩,就是太胖了。

心碎一地……

▲18岁的我胖得惨不忍睹

受了这么多打击,脸皮再厚也该有点反应了。我向自己发誓,一定要瘦下来!

一直以来,我都是对自己特狠的人。读书时候,为了做完一套试卷我可以熬到凌晨3点,然后6点钟直接去上早自习;考试做错一道题,就罚自己不吃饭。

这次也是,为了减肥我每天除了一个鸡蛋,什么也不吃。饿了就硬抗。

仗着年轻,几个月下来我确实瘦了不少,可随之而来的是掉头发,记忆力变差,对什么都提不起兴趣……

有一天洗澡,看着镜子里自己,眼窝凹陷,面色蜡黄,头发稀稀疏疏地挂在头上……我吓坏了。

太可怕了,这比胖更可怕!

冷静之后,我沉下心来,像对待高考一样开始认真分析自己。易胖体质、爱吃、不爱运动,每一项都是死穴!

快放弃的时候,我无意间在书里看到这样一句话:“8分吃2分练,吃出易瘦体质才是减肥关键。”

8分吃,易瘦体质,这几个字就像钩子一样勾住了我。也就是说,我只要吃对了就能瘦下来的啊。

于是,我开始深入研究更加科学的方法,买了大量关于健康学、营养学方面的书籍。不仅如此,我还不远万里飞到国外,和国际营养师交流学习最前沿的专业知识。

在国外学习的期间,我发现全球最瘦的国家日本,他们的饮食习惯特别值得借鉴。

日本人喜欢吃鱼肉和蛋类食物,主食较少,蔬菜和蛋白质较多。

而中国人则很喜欢吃米饭和面食,它们都含有大量的糖分,且很容易被身体吸收成脂肪,长期以往就成了易胖体质。

原来长胖不是因为我吃得多,而是吃得不对啊!

 

边学习边实践,经过大量的尝试,我成功摸索出一套不节食、不挨饿的易瘦体质饮食法,即控量+搭配+美食

控量:控制一日三餐的饮食量,用“一只手法”来制定菜谱,逐渐养成易瘦体质

搭配:根据人体所需营养素做最适合的饮食搭配,提高新陈代谢,高效燃脂;

美食:用最日常的食材,做出好吃,低热量的饭菜。让你越吃越爱,越吃越瘦!

通过这个方法,我在2个月内成功减肥30斤!

我反复站在体重计上看数字,笑得合不拢嘴。还有什么能比看着自己的体重直线下降,更让人激动兴奋的事呢?

▲减肥前后的Nicole

吃出好身材,就是给自己最好的奢侈品。

养成了易瘦体质最让我开心的是,很长时间内我都没再胖过。即便后来我怀孕了,身材也几乎没有走形。产后2个月,我就迅速减掉25斤,恢复到了原来的身材。

自从成功减肥后,身边很多人时常向我讨教方法。大家都同意控制饮食是最有效的减肥方法,可大部分人却不停反弹,越减越胖。

和她们聊完后,我发现很多人都对减脂餐存在着误区:

认为减脂餐就是天天吃草,不能吃肉,只能喝水。

大错特错!

一日三餐单调无味,丝毫没有幸福感,你根本坚持不下去。而且身体一旦缺乏某种营养,之后你更会忍不住吃更多的!

只有当减肥变得快乐、容易坚持,你才能轻松减重并且一直瘦下去。所以,减肥时的头号大事就是:要!吃!好!

▲我的减脂餐是这样的

你可能会说,外卖的减脂餐超难吃,自己做又太麻烦了,没时间没精力去弄啊。

其实,减脂餐比其他饭菜容易做得多,几分钟,就能搞定。每天还让你更多时间做自己的事。

美味不变,还更健康,除了自己也很适合全家一起吃。

▲我自制的减肥甜点

美食和减肥,不是一道单选题。

我的亲身经历告诉我,即使吃的爽,也不会变胖。

不节食,不吃药

我用这个方法

帮助2000多个姐妹轻松月瘦10斤

女人不好看时,这个世界有多大恶意我最清楚。

所以,我开始去帮身边的人减肥瘦身。超过2000人,在我的帮助下改掉不良的饮食习惯,成功瘦身。

宝妈小美,生了孩子后再也无暇顾及自己的身材。体重最高时达到了130多斤。她用我的方法,成功减重28斤,美出新高度!

“肥胖的那段时间,真的是我最遭的时候了。我甚至以为,这辈子就这么庸庸碌碌过了。”

“变瘦后,我整个人都变自信,也有勇气重返职场了。

大学刚毕业的霞姐,成功减重40斤

“以前胖的时候感觉很自卑,不太敢和别人交流,每次都是一个人默默在角落。”

“现在和朋友在一起,虽然谈不上是话题中心,但我终于敢和别人说话了。我想这就是我减肥的意义吧。”

白领小圆就曾无数次掉进减肥的坑:节食、高强度运动、吃减肥药......结果不仅没瘦下来,皮肤也越来越差。

在我的帮助下,她掌握了少食多餐的秘诀,提高新陈代谢率,整个人瘦了一大圈,就像换了一个人似的。

“女同事都来问我,怎么瘦下来的。真的,Nicole老师的方法是我用过最健康、最有效的减肥方法。不需要节食、挨饿,就能轻松瘦下来。”

小美、霞姐、小圆……还有很多姐妹们都因为成功减肥,拥有崭新的生活状态。

而我,也开始拥有了开挂的人生。

我成为了湖南卫视等节目的特邀嘉宾:湖南卫视、深圳卫视、南方卫视、淘宝直播等,都曾邀请我来担任美食达人,和大家分享好吃又不胖的健康料理。

▲Nicole和杨乐乐、唐志中

我变成粉丝过百万的超级博主:曾获得微博美食V影响力博主TOP10,粉丝超过300万。我发起“Nicole小食堂”话题,更是聚集了3亿人热烈讨论!近3亿人,都加入了这次健康饮食的改变。

我有幸成为名企青睐的“生活专家”:三星、美的、海尔、欧泊莱、九阳、苏泊尔、飞利浦……等诸多生活品牌,都向我抛出工作橄榄枝,而且也都与我有长期合作。

我从没想过自己变瘦了,帮别人变瘦,会带来这么多的机会,甚至改变了自己人生。

说心里话,女人无论什么年纪,都千万不要放弃自己,尤其是健康和身材。

好看的外形意味着好的品味、体面的生活和世界的青睐。

哪怕相同能力的女人,身材纤瘦、气质优雅的那一位也会更显高级。

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怎么吃出来的胖,就怎么吃回去!

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