刘涛狂瘦20斤 120斤的身材看着比你98斤还显好

来源:瑞丽网  编辑:大涌  6-3 10:17

 

前两天滑爪机,

无意间刷到了,

我们刘涛小姐姐新发的一条vlog~

她开头说,

自己接下来有非常重要的工作,

要开始认真减肥!

(后来知道是为了戛纳秀红毯)。

很少有人知道,

涛姐胖过,

话说涛姐,

“体重三位数”,

这事儿您藏得还真深诶!

最那啥的时候,

足足有146斤诶!?

但,

架不住,

人家再胖也是个灵巧的胖儿啊,

照样可以跳舞,

照样能下个一字马!

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后来当演员,

就瘦了,

也反弹过,

一路从瘦瘦胖胖,

到胖瘦自如。

 

刘涛为了瘦是真的拼,

立下flag的这些天,

早餐喝进去的,

就一杯加了甜菜头和生姜的果汁,

午饭吃的就只有一碗很五彩斑斓,

但看着就没食欲的沙拉。

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想想,

现在当明星真的不容易,

尤其是女明星,

不仅要看脸拼演技,

还要比身材卖毅力!

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在其他工作人员都在吃肉肉、

水煮鱼的时候,

她在吃草;

好容易放松一下去做个汗蒸,

你以为结束了,

她还要继续去跑个步,

甚至赶飞机。

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每天给自己定的运动量还特大,

什么单腿硬拉、

水平划船、

引体向上、

boxing……

沃德妈,

都是成组成组的做(虐),

还每组10~15次那种!

最后,

激动人心的时刻来了,

成果验收!!!

结果。。。

居然。。。

被打码了。。。

哦no,

现在都流行这么玩儿吗???

 

所以,

我现在,

真的只想知道,

在经过这么多努力之后,

刘涛她到底瘦了多少斤?

毕竟,

人家穿着一袭定制的佩斯利花纹晚礼服,

霸气走红毯的照片一被PO出,

微博ins爱奇艺B站上的小仙女们,

统统组团过来狼嚎着给刷礼物、

送飞吻。

阅片无数的瑞酱,

一般比较偏向于看明星们日常的照片,

精修的杂志皂红毯皂官宣皂,

比较难戳中我的点。 

但刘涛是个意外,

就冲这紧致的身材,

哪里像是生完2个娃,

已经41岁的阿姨啊?

有这润泽感肌肤,

能抗住每次出席活动的怼脸高清,

妆容不卡粉也就算了;

拉近后无美颜、

无滤镜,

面部大特写,

都隐隐透着自然白皙、

健康红润,

这,

看起来却完完全全是17岁的小姐姐,

啊啊啊!

赫赫,

你们问为什么?

为什么原来五大三粗146斤的刘涛,

走红毯上变得妖娆妩媚?

去翻她的微博就知道啊!

 

小姐姐的微博内容,

基本可以概括为三个词——

“孩子、工作、健身”。

对,

重点请放在最后那个关键词! 

玩瑜伽?

刘涛绝对的高手级别的!

像涛姐这样,

地狱难度的空中瑜伽,

瑞酱每次练,

都是被勒勒勒勒勒到要痛死的节奏,

没点忍耐力,

真的哪个动作都保持不了3秒钟。。。

SO~

小仙女们知道了吧,

为什么涛姐总是眼睛明亮、

精神状态良好,

坚持瑜伽绝对是重要的因素之一!

像下面这种倒立式,

能让血液进入大脑,

特别适合脑供血不足、

压力又大的咱们~

呃,

哪个上班族,

敢说自己没点颈椎问题呢?

瑜伽通过自身重力伸展脊柱,

适合肩颈僵硬、

腰椎间盘病变的人。

 

像空中瑜伽这种,

吊绳会缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域,

也特别推荐给有瘦身、

排毒需求的小仙女们。

练好了会很有趣的,

你们看亲爱的客栈,

化身老板娘的刘涛,

自由玩转空中瑜伽.gif。

什么美人鱼、蝴蝶飞统统不在话下!

实力诠释了什么叫做:

“比你美比你瘦还比你努力。”

啧啧啧,

这柔韧性,

这身段,

哪怕倒挂,

都不忘投喂观众一把狗粮~

出门跑步、埋头举铁, 练起来!

瑞酱只是想表达说,

瘦了之后,

整个人气质气场状态都不一样了。

身为娱乐圈里知名的健身狂魔-涛,

她的体重还是会时不时飙到120。

但她的身材,

却完全能藐视无数体重不过百的女明星!

 

相比较孙俪娘娘泡脚、

大S吃素,

刘涛在健身房才是超拼命,

从不给自己偷懒的机会!

人家过年,

她还在挑战十公里。

照这么练,

马甲线能没有吗?

蜜桃臀当然也会有的!

深蹲、卧推、

腰腹锻炼、暴汗举铁……

讲究个理直气壮一气呵成,

且对自己贼狠得下心!

比我重看起来还比我瘦,

举报了!

难道变瘦变美是女星的特权

普通人怎么减?

 

你可能会说,

注重外表、

打造完美身材是明星的工作,

所以,

哪怕砸多少钱、

花多少时间都是必需的。

我们这些上班族呢,

要么有时间没钱,

要么拼命赚了钱却没时间花,

甚至既没时间也没有钱。。。

但变美只是明星的特权吗?

NONONONO!

我们普通人也希望能拥有好身材。

我们也想练出令人羡慕的马甲线。

穿上最好看的比基尼在沙滩上炫腹,

也希望自己腿再瘦点、臀再翘一点,

换上漂亮的裙子拍好看的照片。

但作为普通人,

想瘦太难了。

减着减着就没劲折腾了,

最后不了了之。

嘴上念叨着:

管住嘴、迈开腿,

但就是做不到:

没精力,

每天加班累成狗;

跑步累,

坚持起来很痛苦;

没动力,

经受不住好吃的诱惑;

我穷、

我懒、

我没时间……

 

别担心,

身材变好这件事,

并没有这么难!

你的这些疑惑和担心,

统统可以交给——

张展鹏!

他是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、

李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。

他说,减肥应该像喝水一样简单。

在很多人的眼里,

张展鹏是明星教练,

代表国内健身界的金字塔尖。

跟着他练,

意味着你只要用对肌肉,

根本就不需要高强度、

长时间的训练。

只要从呼吸、走路、坐、站、躺

这几个生活中最经常做的动作入手。

正确呼吸:提高新陈代谢能力,更快瘦身

正确走路姿势:用对发力让小腿纤细,大腿匀称

正确站姿:站着站着富贵包、小肚子就能收回去

正确坐姿:臀越坐越翘,腰、腹、背越坐越瘦

正确躺姿:唤醒肌肉,睡觉也能纤瘦四肢

他帮上10000+名普通人减肥获得自信,

首次揭秘减肥方法

 

张展鹏除了帮明星减肥,

很多普通人通过他的减肥法,

一个月内肉眼可见地变得苗条健康。

以下为他们减肥前和减肥后的对比图:

@学员馨儿

训练时长:3周

原本腰上的赘肉减掉、

皮肤变得紧致,

两侧的副乳消除,

整体背部变薄。

@学员之之

训练时长:4周

腹部的肥胖纹变淡,

略出现马甲线,

双臂的拜拜肉减少,

手臂线条明显。

@学员小真

训练时长:4周

大肚腩和后背堆积肉都明显减少,

臀部提升,

更加紧致,

还出现了臀线。

重点是,

结束训练后他们再也没有反弹过

因为,

每天走、坐、站、躺,都是他们减肥的时刻。

 

减肥是场持久战,

不是瘦下来就万事大吉的。

只有你把减肥变成生活的常态,

才能长时间都保持身材不变。

▲张展鹏正在授课

张展鹏在课堂上,甚至会从骨骼出发,教学员走路怎么用到大腿、臀甚至腹部、腰部。

用的肌肉越多,消耗的脂肪也就越多,身体曲线才会更加匀称、优美。

▲张展鹏正在授课

这样的减肥方法,像喝水一样简单,吃饭一样自然。

不用节食和流汗,只靠简单的走、站、坐,就能减肥塑身。

不仅见效很快,而且会养成习惯,根本不会反弹……

完!全!可以秒杀市面上其他健身方法!

 

如果你正在看这篇文章,那恭喜你,你很幸运。

因为你有机会知道,邓超、周韵、那英、蒋丽雯、周韵、李艾、董子健一线明星,

都在用的,超简单有效的减肥方法是什么样的。

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一、颠覆传统瘦身认知:瘦身是脑力活而不是体力活。

瘦身不是体力活而是脑力活。

传统运动瘦身基本上,是身体行为去模仿某一个动作。这只会让你投入更多的,时间、精力、训练强度。人懒是天性,所以练着练着你就会懒惰、中断甚至是放弃。

而展鹏老师懒人瘦身法,是通过大脑,对身体最完善的控制和使用,来提高我们的训练效果。

二、节省大量精力体能:反对量大为王的观念  15分钟随时练瘦。

传统瘦身是“周扒皮“:周周都得练,想瘦掉成皮。

而懒人瘦身法,无论是在办公室或家里或上班路上,随时随地,不需要投资健身器械,也无需购买辅助道具,每日15分钟就可以成功变瘦。

三、抛弃大量复杂体式:站卧坐走日常动作就能瘦。

传统运动瘦身体式往往复杂,难记住,难掌握要领。

而懒人瘦身法,教你日常站、卧、坐、走的标准动作。地铁站一站,公司坐一坐,在外走一走,在家躺一躺,一旦做对,使用正确的肌肉发力点,就能立竿见影变瘦。

这不是神话,这是众多明星、10000+客户体验并见证的,行之有效的瘦身秘笈。

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