迷人计丨张子枫红毯发型一言难尽?更令人窒息的硬伤却在这里……

来源:瑞丽网  编辑:莉莉  7-2 17:17

 

Hello 你们的瑞酱又上线liao~

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前几天高考刚刚结束,

最近网络上就开始流传这样一张图:

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真是太扎心了!

瑞酱我难道也到了不得不服老的年纪吗?!

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就连娱乐圈的童星们

也在时刻提醒着瑞酱光阴似箭!

打开微博翻翻热搜,

当年饰演《唐山大地震》中小方登的张子枫,

如今都已经穿上性感的露肩长礼服了。

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大胆的发型还引发了网友热议。

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瑞酱觉得,

发型这个问题大家见仁见智,

毕竟每个人都有自己的审美标准。

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可是子枫妹妹这过于发达的斜方肌却太引人注目,

实在是让瑞酱移不开眼……

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从视频截图和高清图都能看出,

斜方肌过大让她显得驼背,

看起来虎背熊腰。

明明已经很瘦,

但侧面看起来还是有点厚。

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瑞粉们一定想不到,

从前的子枫妹妹,

斜方肌问题比现在还要严重得多,

最夸张的时候竟然是这样的!

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修长的脖子硬生生被斜方肌截短了一半,

溜肩、驼背等一系列体态问题统统随之而来!

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斜方肌过于发达的女明星可不只妹妹一个,

吴谨言的斜方肌也是出了名的夸张。

明明已经瘦到皮包骨头,

可脖颈到肩膀的部位,

还是让人感受不到修长和纤细。

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更让瑞酱没想到的是,

“神仙姐姐”刘亦菲也有很明显的斜方肌!

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大块头的肌肉让她“仙气”都散了一半!

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可见一旦拥有了发达的斜方肌,

你就基本逃不开“壮硕”这样的关键词了。

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瑞酱来用万能的美图秀秀告诉你,

斜方肌对体态的影响有多大。

没有了大块斜方肌的“神仙姐姐”,

是不是看起来更修长更挺拔了呢?

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不过被斜方肌困扰的小伙伴们别灰心,

大部分的斜方肌都是可是改善哒~

要想消除健壮的斜方肌,

我们就需要全面地了解它!

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什么是斜方肌?

斜方肌是位于颈部和背部皮下的两块三角形肌肉。

斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起,

起到悬吊肩带骨的作用。

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斜方肌过大是如何造成的?

斜方肌过大的原因,

除了先天性的溜肩之外,

还有可能是圆肩和脖颈前倾。

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圆肩也就是肩膀往前垮塌,

长期处于无力状态,

使斜方肌经常处于紧绷状态,

从而被锻炼得过于发达。

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脖颈前倾往往伴随着圆肩一起产生,

也会让斜方肌长期处于紧张状态。

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连霉霉都是圆肩和脖颈前倾的“重度患者”。

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那么怎么样通过后天努力,

来消除圆肩和脖颈前倾造成的健壮的斜方肌呢?

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伸展手臂,消灭壮硕斜方肌!

瑞酱今天要介绍的这位老师,

相信很多瑞粉们都听说过,

她就是《美丽芭蕾》的创始人:

Mary Helen Bowers!

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是不是光名字都如雷贯耳!

这个可怕的女人,

承包了我们多少汗水和酸痛的回忆!

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但是不得不说,

老师的天鹅臂训练针对斜方肌的改善非常有效,

坚持下来你的上半身会更修长挺拔,

锁骨也会变明显哦~

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超模米兰达·可儿就是老师的忠实粉丝呢。

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当然如果你觉得强度太大,

可以每天分段练习,

再逐渐增加强度。

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瑞酱为大家提炼出了几个关键动作,

每个动作做四个八拍,

别忘了全程挺胸收腹哦~

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伸开双臂,在身体两侧匀速上下挥动。

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双手举到头部两侧,手臂向斜上方伸展。

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双臂与肩膀平齐,尽力向远处伸展。

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手臂向斜下方伸展。

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手臂在下方尽力向身后伸展。

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手臂在头部两侧画圈。

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手臂大幅度上下摆动。

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身体偏向一侧,手臂向相对方向伸展。

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身体偏向另一侧重复上一个动作。

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累了的话可以随时停下来放松手臂,

拉伸一下~

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其实瑞粉们只要每天坚持练习,

很快就会适应这套训练的强度,

练习起来也会得心应手呢~

为了纤细的脖颈和优雅的直角肩,

小伙伴们加油吧!

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标签: 手臂 圆肩 身体 肩膀 发型 问题 妹妹 Hel 肩带 姐姐

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