输颜不输阵!普通人怎样穿出女主角气场

来源:瑞丽网  编辑:大涌  7-9 14:17

 

因为肥胖,求学、求爱被拒之门外

我怒减25斤,还给世界漂亮一击

我是桑桑,很多人认识我,

可能是因为我曾去到很多节目,

帮很多明星大咖减肥塑形。

包括CCTV-5《健身动起来》、

北京卫视《健身一箩筐》、

腾讯视频《哎哟,那么美》……

每次认识新朋友,我也总会被夸:

“真想有你这样的身材啊,

穿衣显瘦,脱衣有肉。”

但很少有人知道,

以前的我,

只是一个自卑、肥胖的小土妞。

出生在东北小镇的我,

从小就爱吃肥肉、血肠等重口食物

但因为爱跳舞,所以体重还算正常。

那时候家里没钱,

我便每天早上5点躲在楼道,

模仿邻居小姑娘练基本功。

直到被姑姑发现我的小秘密,

这才支持我去少年宫学习。

▲初中时舞姿优美的桑桑

严寒酷暑,

压腿撕裂的疼痛我都忍了过来,

却还是因为无力负担北京艺术培训的费用,

转到了普通高中。

没法继续舞蹈,

又面对繁忙的学业,

高中3年,

我的体重一下子就涨到了120斤。

▲在女生最美的年纪,胖到眼睛眯成一条缝

 

胖而不自知,又心有不甘的我,

在高三那年,凭着一腔孤勇,

用攒下的3000元私房钱,

连夜坐卧铺,走进了中戏、北影的考场。

可考官的话,却像一盆凉水,浇得我透心凉。

对不起,你太胖了,

我们可能没有办法录取你。

在情窦初开的年纪,暗恋了2年的男生,

也在我鼓起勇气表白后,冷冷的回了一句:

我不希望我的女朋友,比我还重。

对想走艺术道路的女生来说,

胖,一开始就输了。

而在感情的世界里,越重的人摔的越惨。

那年夏天,我从小的梦想,和初次心动的爱情,

就因为一个字,被活生生掐断了。

我不甘心!

凭什么别人都可以过想要的人生,就我不行。

于是,我开始想尽一切办法减肥,可现实却是:

反复节食搞得我脸色蜡黄,提不起劲,

严重时甚至停经3个月。

而跑步这样的运动对我来说,

在枯燥难坚持,还把小腿越跑越粗。

始终变不成“又瘦又美”的样子。

转机发生在大二,我意外在国外网站上看到了Barre瘦身操。

好看的动作,欢乐的气氛,明星的效果图

一下就让我动了心,便跟着练习。

▼因为微胖被嘲讽的超模Gigi,因为狂练Barre

瘦到让所有人闭了嘴

早上在操场跳,下课后回宿舍练,

和闺蜜出去玩,也能见缝插针的跳个几分钟。

没想到,3个月后,改变迅速发生。

我第一次不靠节食,就从120瘦到了95

身形也更加挺拔,紧致、显高。

不仅成了行走的衣架子,

暑假回家时我爸更是直呼:

闺女,你是不是整容了?

但只有我自己知道,

都是因为我找对了方法。

每年自费10万,学习最新减脂塑形理念

11年时间,考下40项国际健身资格认证

因为Barre瘦身操尝到甜头的我,

这之后便彻底爱上了健身。

始终学习最前沿的知识,

更成了朋友口中健身界的考证女王

一钻研,就是11年。

疯狂进行专业学习,

考取了40多项国际健身资格认证。

包括美国ACE运动委员会私人认证、

3DMAPS训练系统、国家健身营养师……

▲桑桑考过的部分证书

我还坚持每年自费10,精深肌肉解剖,

完成普拉提、瑜伽、私教领域所有流派的学习……

这些年,我更特别在Barre领域深造,

并有幸师从创始人,

成为她在中国仅录取的10多个学生之一

进行权威系统的学习。

▲桑桑和创始人大弟子

 

而接触的减肥方式越多,我越发现,市面上真的没有一个方法,能让你“又瘦又美”:

节食:连吃一个月水煮白菜,饿到脸色蜡黄瘦3斤,稍不注意就能反弹5斤

中医偏方:拔罐、针灸、冷热绷带、辣椒水……越减越虚,气色也不好了

跑步类运动:快走、跳绳、动感单车全练上,狂虐自己2小时,机械重复,枯燥难熬,又没有塑形作用

健身房塑形:更针对男性力量训练,举重、撸铁、越练越壮硕,不适合女性雕塑优美线条

只有Barre这种结合了芭蕾和普拉提的瘦身操,不仅减肥效果极佳,还能帮你练出舞者的身材和气质!

所以,在任何场合,我总是不遗余力的推荐它,更将我多年的经验,结合国人体质进行改编,让动作更简单,让塑形更高效。

让我想不到的是,一次节目后,撒贝宁老师甚至在后台主动找到我:

“桑桑,Barre瘦身操简直太有趣、太欢乐、太有效果了。

我可不可以请你,带我的夫人一起学习?”

▲桑桑和撒贝宁一起录制节目中

30000名女性变瘦变美

减肥,就是最低成本的整容

除了明星大咖,这些年,我也带动无数职场女性、宝妈,跟我一起跳Barre瘦身操,不仅成功减重,身形也越来越紧致。

以下是减肥前后对比图:

 01 

@用尽各种减肥法的畅畅

坚持跳Barre,轻松瘦下30斤,再也没复胖

 02 

@二孩辣妈欢欢,产后成功瘦身

因为生娃松垮的身形也恢复紧致

比当妈前更少女了

 03 

@闺蜜王月

减重15斤,腰腹臀腿线条紧致纤细

 04 

@学员陈婧

减重20斤,腰围足足瘦了15厘米

这都是因为,跑步、快走这类有氧运动,减脂效率极低。如果30分钟消耗200卡路里,你想多消耗,只能再多跑1小时、2小时。

但Barre瘦身操,却会让你减脂效率越来越高,第一次消耗200卡路里,之后再跳就是300卡路里、500卡路里

根本不用再多花时间,苦哈哈地练。

而且,它结合了芭蕾和普拉提,不仅不会跳壮硕,还会让你拥有舞者一样完美的线条。

在超燃的音乐气氛下,跳起来非常的畅快、开心、解压。

 

风靡欧美,明星超模都在练的Barre

每天舞动20分钟,你会有什么改变?

Barre现在还未传到国内,但却早已风靡欧美

更是无数明星超模的最爱。

它是维密一姐糖糖大秀前的必练项目,帮她把身体线条雕刻如艺术品一样精美。

▲维密一姐糖糖

连生三胎的辣妈超模米兰达·可儿,也经常在家练习,生完宝宝身材也从未走样,一路逆龄生长

▲连生三胎的米兰达,身材依旧紧致迷人

更不提泰勒·斯威夫特、麦当娜等一线明星,众多好莱坞名媛。

减脂塑形超给力的Barre,就是她们保持好身材的秘密法宝。

▲维密超模大秀前集训Barre塑形操

如果你也想一次瘦下来,拥有舞者般的身材和气质,Barre有氧操就是最好的选择。

身材,就是一个女人的实力。

我已经变瘦变美变气质了,你也一定可以。

这次,我来到瑞丽小知,带来这堂让你极速瘦身,高效塑形的《极速瘦身有氧操》,让你在家就能瘦出S曲线。

跟着我每天跳20分钟,轻松快乐瘦下来!你的生活也将会改变……

25岁时,别人都在因学业、工作加班过劳肥,你每天只需30分钟,身材就秒杀同龄人

35岁时,即使生完宝宝体重飙升,也能迅速瘦下来,将松垮的身材恢复紧致

45岁时不会因腰腹发胖烦恼,不仅没有油腻感,还比20岁时更多一份魅力

55以上越跳心肺功能越好,不会再体虚无力,还可以带着好身材去旅游,拍美美的照片

减肥,什么时候开始都不晚,晚的是,你总是不敢开始。

所以,快抓住6-7月的减肥黄金期,和我一起越跳越瘦吧!

我是桑桑,期待与你在丽小知相见。

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不枯燥、很欢乐:结合超燃的音乐气氛,跟着专业老师的鼓励和指导,跳着跳着就瘦了。

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Barre芭蕾元素:拒绝干瘪、壮硕,让身材如芭蕾舞者般修长,练出女人梦寐以求的S身材。

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