迷人计丨15岁妹妹张元英,为什么称为奇迹暖暖真人版?

来源:瑞丽网  编辑:马睿晨  10-23 14:24

 

你们减肥遇到最大的阻碍是什么?

不是饿着太难受,

也不是运动太辛苦,

而是坚持不下去啊姐妹们! 

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每次觉得是不是瘦了一点,

然后就开始放松了要求,

吃点也没啥吧,

结果当然就是前几天的减肥宣告失败。

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但瑞酱有一个特别好的小妙招,

专治减肥半路废!

那就是每次饿的时候就看看美少女的照片,

尤其是身材很好的那种。

就可以瞬间充电!

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那么今天就要给你们,

公布压箱底的这位PLMM,

瑞酱最新励志目标就是这位15岁的妹妹。

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她通过韩国选节目《produce48》出道,

成为了组合IZONE的成员,
小小年纪的她就已经担任起组合C位。

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不仅实力出众,

外貌也是十分的甜美,

是年轻而充满胶原蛋白的脸蛋啊!

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但最常引起大家讨论的,

竟然是她的逆天长腿!

她拥有与脸蛋完全不相符的身高,

15岁就已经超过·170CM,

腿长比例更是震惊。

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谁看了不流泪问一句:

这是真实存在的腿吗?

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因为这双漂亮的逆天长腿,

被粉丝们称为“真人版奇迹暖暖”。

传说中的漫画腿,

终于见到真身了。

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小圆妹妹突出的优势是:

先天腿长+均匀的腿部线条。

并且身高与腿围比例优秀。

大腿紧实无赘肉,

小腿肚也没有大块肌肉。

最主要的是,

皮肤又白又细嫩!

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腿部长度目测占全身比例五分之三以上。

简直就是牛仔裤杀手,

普通的一条牛仔短裤➕白Tee,

就可以吸引目光。

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几张图看下来,

手里的奶茶突然不好喝了。

瑞酱就想问一句:

从现在开始不吃不喝,

还能有机会成为长腿美眉吗?

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如果拥有这样的腿,

瑞酱愿意连梦都不做了,

一天二十四小时待在镜子前好好欣赏。

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等等。

奶茶可以不喝,

饭还是得吃的。

瑞酱的使命就是——

让大家在变美的道路上少受点苦。

所以跟着瑞酱来吧!

没准就变长腿美眉了呢~

 

下面教大家一些动作,

坚持练绝对会有意想不到的收获!

 

虎式

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吸气时脊柱下沉,

抬腿向后延伸,

大腿根发力,不要扭转髋部,

脚尖绷直。

这个动作可以拉伸我们的腿筋,

改善下半身的血液流速,疏通经络。

 

战士三式

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这个动作非常考验双腿肌肉稳定性。

切忌不要翻跨,

大腿肌肉一定要收紧发力。

 

鸽子式

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胸腔上提,脊柱延展,

前大腿尽量横放,

后大腿尽量延长。

这个动作不仅能拉伸腿部,

还能改善腰腹部的力量,

帮我们塑造更动人的腰臀比。

 

瑞酱小tips

 

除了必要的锻炼,辅助手段也不能少。

 

 

1

合理膳食,合理作息

瘦腿也是瘦身的一部分,

所以养成良好的饮食作息习惯很重要。

 

2

坚持泡脚

 可以促进血液循环,放松肌肉,

祛湿气,消水肿,

以达到瘦腿的效果。

 

按摩

可以配合一些身体乳或是精油,

这样不仅不会拉伤皮肤,

长久下去还会在瘦腿的同时变白变嫩。

一般从脚踝向大腿处按摩,

用手将腿部肌肉向上拉伸。

也可以采取拍打的方式。

目的是放松腿部肌肉,

防止生成肌肉腿。

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啥都不说了!

现在关上电脑就去做。

瑞酱已经幻想变身美少女战士腿的那一天了~


标签: 肌肉 大腿 坚持 长腿 减肥 瘦腿 妹妹 放松 最大

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