瑞丽小知丨怒甩30斤想不瘦都难 连迷倒李现的钟楚曦都在练它

来源:瑞丽网  编辑:大涌  11-26 14:18

 

真正的美人是什么样的?

“钟楚曦也太女明星了”话题刷爆热搜,她的旅拍照继倪妮后成为新一代的女神拍照典范。吊带、泳装、小背心……

一切秀身材的穿搭是她的最爱。

沃德天,这位李现的前女友也太美了吧!

她平时最喜欢的运动就是瑜伽,完美的身形与高级感来自瑜伽时光的历练。

▲钟楚曦瑜伽平板撑

▲钟楚曦旅游照

43岁大S,产后的她,一度身材变形,尤其是腰变粗,好似一个大妈一样,被网友称气质变土星味淡,曾经的美容大王,已经放弃了自己。

靠着练瑜伽,短短1个月内瘦了10公斤,将近20斤肉。

瘦身成功的她身材更是像少女一般,剪眉上刘海换齐耳短发,明明是奔5的人了,说是18岁也有人相信吧~

 

为什么她们的身材曲线,可以十年如一日保持的这么完美呢?

为什么她们就算产后,也能短时间恢复产前的少女身形呢?

秘诀,就是瑜伽!

美貌是稀缺资源,身材和魅力却可以通过勤修苦练一步步获得,甚至修炼成一种更高级的美。

如果有一项运动,是适合所有人的全身协调性运动,对提升气质、打造马甲线、瘦身、曲线塑形都有很好的效果。

你愿意试一试吗——瑜伽!

跟着郭若曦Rosie老师,了解瑜伽,轻松拥有维密超模般好身材。(原本我也不信,但一看老师履历,我都惊呆了...)

Rosie是马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教,R.Wings空中瑜伽创始人,国际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练。

  扫描下方二维码,提前查看课程 

瑞丽小知

很多人都在问,瑜伽到底能不能瘦身塑形?本来我也将信将疑,但看到身边的真实案例,有图有真相...

雪姐坚持练习瑜伽80天,体重从140.4斤快速降到111.6斤,减掉近30。不仅变漂亮了,也变得更自信了。

再看这张,坚持练习瑜伽3个月,健康减脂30多斤。

以前看过一句话,“选择瘦,每天只用痛苦1小时,选择胖每天你要痛苦24小时”。

而瑜伽不仅能提升气质、减脂塑形、调整体态,练习的过程更像是给心灵做了一场spa,由内而外改变一个人的状态。

01

她用瑜伽治愈了抑郁症

她说:练习瑜伽是做过最好的选择

绝大部分人都是不喜欢高强度运动但又有健身需求,希望自己身材变好。

从这个角度看,瑜伽就再适合不过了。瑜伽讲的是身体的平衡,正位,力量,拉伸……当然还有呼吸!

如果你在没有好的老师的正确指导下练习,99%是要练习错误同时弄伤自己的。

因此,我们本期特别邀请到了两位顶级瑜伽教练,郭若曦老师,杨梓老师,教大家如何练好瑜伽。

郭若曦老师

@Rosie的瑜伽乐园

郭若曦老师说,练习瑜伽是我目前为止做过的最正确的选择。

在接触瑜伽前,郭若曦老师也像绝大部分女生一样,基本从不运动,能坐车绝不走路,能坐着绝不站着。

也尝试过一些极端的减肥方法——吃减肥药,甚至患有抑郁症,郭若曦老师在不断地试错中,找到了一条属于她的真正的道路——瑜伽。

后来她自己也没想到,瑜伽不仅帮她克服了抑郁症药物的麻醉,还改变了自己一生的职业生涯。

大学毕业后她考入美国戴顿大学运动与健康专业进修,并兼修心理学(PositivePsychology)课程,瑜伽也开始了专业学习。

 

一个人背包走遍美国,从纽约到洛杉矶,从芝加哥到迈阿密,她将自己的学习和游历相结合,观察着不同肤色、体质、身形的人群练习瑜伽的方式。

在深入学习中她发现:同种族人群在瑜伽练习中也需要面临差异性。

如山式坐姿,美国人的双手可以轻易的压实地板,而日本人却需要瑜伽砖才可以感受到这种支撑的力量。

于是她和老师Amy Fecher一同收集整理出适合处于不同身体状态下的习练方法,并融入阿斯汤伽元素,归纳出更适合亚洲人的学习方式。

其专业的能力和独创的瑜伽塑形方法,吸引了维密超模雎晓雯的注意,并邀请她作为私人瑜伽教练。除了维密超模私教的身份,郭若曦老师在瑜伽专业领域的title更是一大堆。

郭若曦老师和雎晓雯在特训中

雎晓雯身高176cm,在走秀的模特里不高,但是她的身材比例几乎令人妒忌

深受国际大牌青睐。国外媒体都称赞“她的身材太好了”。

除了国际超模,她还是奥斯卡影后朱丽叶·比诺什(Juliette Binoche)的塑形导师,不少人对她在经典电影《英国病人》的演技记忆尤深。

▲ Rosie举办“万人亲子瑜伽体验营”,还邀请影后朱丽叶·比诺什来参与

她是各大电视节目的宠儿,受邀参加过央视的《爱上这一行》以及《亲爱的客栈》、《美丽俏佳人》等综艺,给大家分享瘦身塑形技巧和方法;并多次获得健身运动领域的奖项,其中一个便是2017十大影响力运动健身大V

10年的瑜伽经验,她结合大量的线下和线上案例,将瑜伽、普拉提等更多运动项目融合,研发出属于自己的“燃脂塑形”体系,普及给更多人,线下课程也同样爆满。

她说,我喜欢现在的自己,更喜欢未来的自己。

正是因为亲身体会到瑜伽的好处,因此郭若曦老师一直致力于推广瑜伽,现在,她带着多年来对瑜伽的感悟,和她的朋友杨梓老师,带来了这一门瑜伽塑形课程。

杨梓Mavis老师曾留学澳大利亚,并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。

全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发,采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。

针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破,通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造,更安全、更有效。

(点击图片,了解课程详情)

2位专业教练+13节视频课+专业饮食规划

原价399元,现仅需99

瑞丽小知

这门课程结合了2位老师多来年练习瑜伽的心得感悟,自上架以来,收获满满的好评!

在往期的线下课程中,很多学员在若曦的指导下,用13天的时间,获得了显著的瘦身效果:

看看下面这些人,你就会明白,减肥的快乐之一,就是你站在体重秤上,站在试衣间的镜子前,直面手机镜头时,惊喜地看见一个比原来小一号、小两号的自己。

她们告诉我,瘦一定是刻骨铭心

这些人,有的甚至只用了两周,整个人的体型就发生了非常明显的变化,平均减重10.5斤,平均体脂率下降8%,她们有的减去了小肚腩,有的瘦出了大长腿,甚至有的练出了马甲线……

02

维密私教10年内功亲授

////臂重点雕刻

课程分为13课。每天教你一个成效显著的塑形技巧,将你身上的13个问题逐一击破。

它们包括:瘦手臂、瘦腰、瘦腿、胸部塑形、腹部核心、翘臀、身姿矫正、气质提升、消除疲劳、呼吸调整等。

若曦和杨梓老师带你一起拒绝长胖

5模块 

13精品课程+13瘦身食谱

调理肩颈,锻炼胸型

紧致小腹,挺翘臀部

再到收紧四肢,调整体态

课程几乎覆盖身材上的所有小缺点

每天只需要30分钟

跟着老师的节奏一起练

全方位帮你修炼完美体形!

瑞丽小知

点击订阅 开启你的美丽之旅

维密私教10年内功亲授  高清视频跟练  

课程节数:13/30分钟左右+13节瘦身食谱

 课程能够带给你什么? 

 教学大纲先睹为快 

除过13节的视频课程可以跟练,更是贴心打造13节健康饮食食谱。不节食轻运动,超强燃脂饮食结构,加速身体新陈代谢,轻松健康塑身塑形。

 老师真人示范+详细解说:跟着老师的导词一步一步舒展身体,在舒缓的节奏下学习各种体式,好操作、易模仿,完全不用担心跟不上!

 科学减肥食谱,美味0负担:从肉类、主食、水果的摄入,到自制零食和酱料,课程附带超强瘦身饮食结构,轻松做到练的好吃的对,瘦身大计不毁在吃上。

(往期明星学员减脂餐)

 随时随地、不受限制:适合各种日常环境,不受场地限制,只要有一点足够伸展的空间,宅在家里也能塑形健身,再找不到不去健身的理由!

也许你会说,我柔韧性不好、我从来没接触过瑜伽会不会很难学会,Rosie老师告诉你,瑜伽是最适合大众锻炼的运动,入门易、见效快,成本也不高,只要你跟着老师认真学,坚持练,练出好身材只是迟早的事。

(随时随地,场地不受限)

无论是上班族久坐形成的肩颈劳损,还是产后妈妈的线条走样,在瑜伽的帮助下,你的身体能够尽情舒展、肌肉群也能得到充分的锻炼。

最重要的,是你是否愿意给自己一个变得更好的机会。

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部分学员自述案例

上万人好评,课程完播率高达90%

在往期的线下课程中,很多学员在若曦的指导下,用13天的时间,获得了显著的瘦身效果:

目前为止,Rosie老师一共帮助了上万名小伙伴月瘦10斤,线上好评如潮。

在市面上,完课率(听完课的最后一节课的人数 / 报名人数)不到10%。但Rosie老师的课程完课率为90%,被业内称为完课率第一人!

 你将获得 

 唤醒身体内在机能,保持健康延缓衰老,让你成为冻龄女神

 重塑外在形体,打造玉臂长腿、小腰翘臀的傲人身材

 提升多维气质,由内而外给心灵一个深度spa,以优雅姿态与世界对话。

 适合人群 

♥ 减脂塑形,塑造优雅线条:精准部位减脂,激发身体活力。

♥ 驼背脖颈前倾,想提升气质:从根本解决体态变形,让身姿更挺拔。

♥ 想提升气质,但无从下手:体态管理是需要你终生修炼的,赶紧开始吧!

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