健身精丨52岁李若彤身材似少女,可不是靠喝奶茶得来的

来源:瑞丽网  编辑:马睿晨  11-29 14:23

 

 

入冬已经有一段时间了,

大家是不是跟小马同学一样

胖出了“游泳圈”?

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是否也立下了同款flag。

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并且减肥决心坚定,

手中的羊肉串奶茶

都换成了无油无盐无糖的

西红柿和西兰花?

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但肉肉不是一天吃出来的,

也不是一天可以减下去的。

想要短期瘦成这个亚子,

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也只能是靠P图了。

但林允说:“一天一杯奶茶减肥法,

可以呀!“

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但你肿么复胖成了介个亚子?

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另一位“奶茶达人”周董,

对奶茶的热爱更是超乎想象。

虽然有和老婆昆凌一同健身“消耗”,

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但小肚肚依旧顽固的挺立着。

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瑞酱想说,

一味追求减肥速度,

不健康的饮食习惯,

错误的瘦身方法,

只会让我们忽胖忽瘦,

弄垮wuli基础代谢。

瑞粉们,千万不要模仿哦! 

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那么,

怎么才能健康减肥+保持好身材呢?

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52岁的李若彤,

皮肤紧致细腻,

小蛮腰+马甲线,

这当真的是“年过半百”的人?

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李若彤的秘诀是:

不害怕衰老,不拒绝变老,

并通过运动和保养,

让它来得慢一点。 

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虽然不刻意去量体重,

但她监控身材的方法是:

能穿下十年前身材最好时的那条裤子!

So,和95版《神雕侠侣》扮演小龙女时的她相比,

颜值和气质丝毫没有掉线。

姑姑果然是仙女没错了!

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同时期周芷若的扮演者黎姿,

身材管理更是没得说。 

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48岁的她,

热爱海上冲浪,

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专业身手,

展现出曼妙的曲线,

整个人的状态也是活力满满。

果真,岁月不败“自律”的美人。

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49岁的李英爱,

状态也好的不要不要的。

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即使和20+的年轻小姐姐们合照,

颜值和身材丝毫不输。 

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以至于还被认为,

撞脸年轻时的林青霞。

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其实这都归功于李英爱

严格自律的身材管理。

平日里不仅饮食要摄入均衡,

养成良好的生活习惯,

健身运动也不能少。

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叹为观止?

仙女姐姐们的曼妙身姿你也可以拥有!

秘诀已经安排上了

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1、吃好休息好

 

首先,baby们三餐都要吃,

不能因为减肥就饿着肚子,

这样反而会导致暴饮暴食。

像“元气少女”陈意涵

就从不节食减肥,

并且吃的很健康,

碳水、肉类、蔬菜样样都吃。

保证每天身体的基础代谢能量。 

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觉得肚子饿的话,

三餐间可以吃些香蕉以及水煮鸡蛋等,

这种饱腹感较高的食物来过渡。

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同时早上可以喝一杯黑咖啡,

咖啡因不仅可以有效的去水肿,

对于抗衰老也有一定帮助。

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晚上就不要喝咖啡或者茶了,

要早一些睡觉,

陈意涵可是九点就上床休息啦。

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可能对于和瑞酱一样

习惯了熬夜的baby们来说,

这实在是太早了。

但最晚也要在十点半前上床哦,

并且放手机也去休息。

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有了健康的生活习惯,

大家也要手脚勤快起来,

多多运动提升身体代谢率。

 

2、找到适合自己的运动方式

 

运动不仅能消耗多余的脂肪,

还可以让身体保持健康活力状态,

排出体内不好的毒素。 

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黎姿除了喜欢海上冲浪外,

还经常做户外跑、瑜伽等运动,

称得上是“运动高手”了。 

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但很多不喜欢运动的baby,

可以学习韩艺瑟,

解锁一些陌生的地方,

进行放松心态的散步。

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也可以在快走或慢跑时,

想一想以后要实现的目标,

让自己在运动后更有成就感。

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当然在健身后的拉伸也很关键,

这样才会保持流畅的线条,

让肌肉充分得到舒展。 

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神仙姐姐们的不老秘籍,

大家get到了吗?

吃好休息好+适量运动

我们走起~

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标签: 运动 减肥 健康 休息 奶茶 咖啡 代谢 李若彤 身体

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