迷人计丨别光羡慕Lisa的腿,看看她和Ella的对比就知道区别了!

来源:瑞丽网  编辑:马睿晨  2-6 14:18

 

韩国女团千千万,

最不愁的就是看美女,

但是真正出圈的也就是我们耳熟能详的那几个。

Blackpink绝对可以排上认知度前三的组合了。

虽然只出了三张单曲一张正式专辑,

但是他们的实力早已不容小觑。

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            实力超棒的人型芭比Lisa从未出道就开始备受关注。

从舞蹈、到歌曲,

从穿搭、到妆容,

都在时尚界掀起了一阵潮流。 

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而最让人羡慕的当然是她的身材,

每一处都很绝。

拥有着名品A4腰和直角肩的甜豆Lisa,

从颈部到手臂拐角都干脆利落。

无论是腿长比例还是肌肉线条,

也绝到令人哭泣!

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官方数据166的个子,

但这怎么看起来都得有170+吧! 

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      自从《青春有你2》官宣了Lisa作为导师阵容出席后,

就被全部青春制作人们满心期待。

瑞酱只希望节目早点播出。

等着看漂亮妹妹的感觉实在是太煎熬了!

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就在前几天,

一身黑衣的辣Lisa现身发布会。

还和蔡徐坤演绎起最经典的“捣蒜舞”。

作为泰国人的lisa蒜不知道捣得怎么样,

但这腿是真的“香”!

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       Lisa的腿是真的完全细长直类型,

没人可以不羡慕。

真的是人类能拥有的腿吗?

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Lisa身材让人羡慕也不是没原由的。

果真漂亮姐姐无时无刻都极度自律。

精致也体现在方方面面。

看看他和她Ella的对比就知道了。

一起在台上吃东西,

Lisa吃东西就是咬一小口慢慢嚼。

Ella 吃东西一口全部塞进去。

感觉自己有被内涵到。

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每次看完美女图片瑞酱就激情满满。

不仅手里的鸡腿不香了,

更是想立刻到健身房跑他个二十公里!

所以找来了很多建身的好办法。

无私的瑞酱就在这里分享给大家喽~ 

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一:

侧卧抬腿

腿部绷成一条直线慢慢向上抬,

然后慢慢向下放,

但注意腿不能着地。

每侧30秒。 

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二:

仰卧双腿屈膝抬起,

模拟自行车的动作在空中,

尽自己最大能力最大幅度画圈。

一分钟一组,做三组。 

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仰卧双腿依次交叉打开,

注意收腹、绷脚尖,

双腿打开的幅度越大越好。

10-15次一组,做三组。 

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在按摩前可以先涂点身体乳,

能够于皮肤起到保护作用,

后续按摩起来也会更省力。

 

Step 1:

从脚踝往上至腿窝处按摩,

来回用力按压小腿肌肉。

可以在酸胀的地方更加使劲。

做到自己觉得放松为止。

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Step 2:

大拇指弯曲,

用指关节刮小腿两侧。

每侧30次。 

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Step 3:

用拧毛巾的方式来回按摩小腿。

每条腿拧10遍。

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“想要拥有好身材应该怎么吃?”

相信女孩们一直都在不懈地寻找答案。

今天瑞酱就为大家介绍——

四大粗腿杀手。

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    一:

菠菜富含膳食纤维,

有助于排出身体的毒素。

下半身肥胖有时就是因为体内毒素过多,

所以对于瘦腿有着很大的帮助。

二:

番茄有利尿以及缓解酸痛的功效。

因此多吃番茄有利于去除腿部疲劳。

但是建议尽量生吃才能保持大部分营养。

三:

薏米绝对是祛水肿一把好手。

想要拥有紧实的腿部曲线,

红豆薏仁水绝对是很好的选择。

四:

芹菜中含有丰富的钾与胶质性碳酸钙。

对于瘦腿瘦脸都有奇效哦~



  好啦!

讲了这么多大家应该已经有灵感了吧。

发动你们的小脑筋,

赶紧做起来吧~

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标签: 按摩 小腿 自己 东西 吃东西 Ella 对比 美女 瘦腿

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