健身精丨我喝奶茶,古力娜扎吃茶渣,这难道是什么美女身材秘密?

来源:瑞丽网  编辑:马睿晨  3-10 10:27

 

 

请问有没有人跟瑞酱一样,

人生只有三件大事——

吃饭、睡觉、喝奶茶!

640

 

当代青年出门实录:

不是在喝奶茶,

就是在买奶茶的路上。 

640-1

 

说到对奶茶的热爱,

不仅我们普通人不离手,

就连很多明星也完全抵挡不住它的诱惑。

前有吴宣仪一天八杯奶茶。

640

 

后有吴谨言奶茶当水喝。

还自曝钟爱不放珍珠的“裸奶茶”。

每天两三杯这个量怕是连周董都自愧不如!

640-1

 

宋妍霏的机场街拍也是时时刻刻奶茶不离手。 

640-2

 

凭什么同样爱喝奶茶,

女明星只有八九十斤,

而你却像是怀了双胞胎?

640-3

 

不过最最特别的,

还是我们的古力娜扎女士。

人家都是喝奶茶,

但是她却有一个独特的爱好——

吃!茶!渣!

640-4

 

娜扎在节目里透露自己会把茶包里的茶渣吃掉,

心情不好的时候能吃几十包。

据说是从小就有的习惯。 

640-5

 

这是什么迷惑行为?

我们是吃饭喝奶茶,

美女吃茶渣?

640-2

 

虽说娜扎也说过,

这只不过是自己释放压力的小习惯,

不是什么值得推崇的行为。

但不得不说茶叶确实是个好东西。

640-6

 

中国的茶文化博大精深,

世界上有很多地方的饮茶、种植茶叶的习惯。

《神农本草经》中就写到:

“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”

足以见得茶叶对于人的身体绝对是好处多多。

640-7

 

对于爱美的女生来说呢,

茶叶还有着辅助减肥的功效。

比如绿茶、普洱茶中含有的微量元素,

可以帮助人体排出多余油脂,

特别是减少肠道对油脂的吸收,

间接清理肠道。

怪不得娜扎身材一直都保持得这么好!

是这个可爱的小怪癖,

反倒让她“因祸得福”了。

640-8 

 

不过翻翻她经常更新的Plog发现,

娜扎身材好可不仅仅是因为爱喝茶。

健康的饮食+自律的运动,

才是让她人人羡慕的秘诀。

640-9

 

从她发的照片记录中可以知道,

日常的她喜欢吃充满维生素的水果or果汁,

食物也多数为比较清淡或营养的,

运动绝对也是她保持魔鬼身材的不二法门。

640-10

 

瑞酱发现娜扎也会跟着网络视频做一些训练,

尤其是这个“郑多燕健身操”,

应该很多人都跟着做过吧! 

640-11


所以今天瑞酱就带大家重新整理并回忆一下。

Let’s go!

 

 

No.1:有氧操

  

因为这个操是郑多燕戴红帽子跳的,

所以在江湖上被大家称为“小红帽”。

小红帽全集基本上都是有氧动作,

跳一节消耗的热量大约是240-300大卡,

强度非常适合想要瘦身的美少女们。 

640-3


No.2:哑铃操


这套操被称之为“蝴蝶袖粉碎机”,

对于紧实手臂有很好的效果。

动作难度整体都不大,

但是坚持下来也是不容易的。

对膝关节的压力较红帽操要小很多。

主要是以无氧运动为主。

哑铃一般初学者瑞酱建议2kg就可以啦。

640-4

 

No.3:垫上操

 

这部操主要以

正腹部、下腹部、侧腹部、臀部操为主,

锻炼的都是“核心肌群”,

做完就感觉腹部非常紧实。

里面几乎所有运动都是普拉提,

所以会更容易锻炼到腹部的内脏部分。

特别注意运动后记得拉伸。

640-5

 

看完了可不要仅仅马住而已哦,

不如现在就开始运动起来吧!

同时也记住,

不要为了减肥而减肥,

而是把规律与健康变成你的生活方式。

相信不久以后的你一定会获得人人羡慕的身材! 

640-12

640-12

标签: 奶茶 娜扎 运动 腹部 减肥 茶叶 健康 油脂

上一篇

下一篇

编辑精选

关注瑞丽网
微信搜索:raylicom
扫描二维码




分享到