健身精丨我喝奶茶,古力娜扎吃茶渣,这难道是什么美女身材秘密?
来源:瑞丽网 编辑:马睿晨 3-10 10:27
请问有没有人跟瑞酱一样,
人生只有三件大事——
吃饭、睡觉、喝奶茶!
当代青年出门实录:
不是在喝奶茶,
就是在买奶茶的路上。
说到对奶茶的热爱,
不仅我们普通人不离手,
就连很多明星也完全抵挡不住它的诱惑。
前有吴宣仪一天八杯奶茶。
后有吴谨言奶茶当水喝。
还自曝钟爱不放珍珠的“裸奶茶”。
每天两三杯这个量怕是连周董都自愧不如!
宋妍霏的机场街拍也是时时刻刻奶茶不离手。
凭什么同样爱喝奶茶,
女明星只有八九十斤,
而你却像是怀了双胞胎?
不过最最特别的,
还是我们的古力娜扎女士。
人家都是喝奶茶,
但是她却有一个独特的爱好——
吃!茶!渣!
娜扎在节目里透露自己会把茶包里的茶渣吃掉,
心情不好的时候能吃几十包。
据说是从小就有的习惯。
这是什么迷惑行为?
我们是吃饭喝奶茶,
美女吃茶渣?
虽说娜扎也说过,
这只不过是自己释放压力的小习惯,
不是什么值得推崇的行为。
但不得不说茶叶确实是个好东西。
中国的茶文化博大精深,
世界上有很多地方的饮茶、种植茶叶的习惯。
《神农本草经》中就写到:
“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”
足以见得茶叶对于人的身体绝对是好处多多。
对于爱美的女生来说呢,
茶叶还有着辅助减肥的功效。
比如绿茶、普洱茶中含有的微量元素,
可以帮助人体排出多余油脂,
特别是减少肠道对油脂的吸收,
间接清理肠道。
怪不得娜扎身材一直都保持得这么好!
是这个可爱的小怪癖,
反倒让她“因祸得福”了。
不过翻翻她经常更新的Plog发现,
娜扎身材好可不仅仅是因为爱喝茶。
健康的饮食+自律的运动,
才是让她人人羡慕的秘诀。
从她发的照片记录中可以知道,
日常的她喜欢吃充满维生素的水果or果汁,
食物也多数为比较清淡或营养的,
运动绝对也是她保持魔鬼身材的不二法门。
瑞酱发现娜扎也会跟着网络视频做一些训练,
尤其是这个“郑多燕健身操”,
应该很多人都跟着做过吧!
所以今天瑞酱就带大家重新整理并回忆一下。
Let’s go!
No.1:有氧操
因为这个操是郑多燕戴红帽子跳的,
所以在江湖上被大家称为“小红帽”。
小红帽全集基本上都是有氧动作,
跳一节消耗的热量大约是240-300大卡,
强度非常适合想要瘦身的美少女们。
No.2:哑铃操
这套操被称之为“蝴蝶袖粉碎机”,
对于紧实手臂有很好的效果。
动作难度整体都不大,
但是坚持下来也是不容易的。
对膝关节的压力较红帽操要小很多。
主要是以无氧运动为主。
哑铃一般初学者瑞酱建议2kg就可以啦。
No.3:垫上操
这部操主要以
正腹部、下腹部、侧腹部、臀部操为主,
锻炼的都是“核心肌群”,
做完就感觉腹部非常紧实。
里面几乎所有运动都是普拉提,
所以会更容易锻炼到腹部的内脏部分。
特别注意运动后记得拉伸。
看完了可不要仅仅马住而已哦,
不如现在就开始运动起来吧!
同时也记住,
不要为了减肥而减肥,
而是把规律与健康变成你的生活方式。
相信不久以后的你一定会获得人人羡慕的身材!
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