冬季倦怠肌怎么救 这个方法简单又省钱

来源:瑞丽网  编辑:边雅楠  12-7 17:14

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午睡好处这么多 宝宝们还不赶紧偷懒起来

午后进行适当的休息,不仅可以带动身体的五脏六腑、养心降压,还可以可以提高创造力和记忆力,对下午的工作会更有帮助。午睡相比夜晚的睡眠时间虽短,但ger一些小方法,也会令你身心健康,光彩照人。长久坚持效果甚至比护肤品和保养品效果更好。

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睡前按一按 血液循环更活络

午睡前用大拇指轻轻按压颧骨下方的穴位3秒,感到酸胀、温热为正常现象。重复3次为宜。这样可以更好的促进脸部循环,是午睡结束后“容光焕发”的小秘诀。

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醒后 按一按提神又醒脑

用中指和无名指按住太阳穴,然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气,重新恢复眼睛的清澈明亮。

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午睡也有大学问 姿势好是关键

许多上班族由于条件的限制,只能在办公室进行午休,因而总是趴在桌子睡。伏案睡觉不仅会减少头部供血,还会使眼球受压、容易诱发眼病,压迫胸部、影响血液循环和神经传导,身体和脸部很容易变形。因此最好“靠着睡”。准备一个U形枕或者一个小枕头(用卷起的衣服亦可),垫在颈后,不仅起固定作用,还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。

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午睡醒来不犯懵 补充水分最重要

人在初醒时会有些许恍惚感,这个时候正是为肌肤和身体补充水分的好时机。将保湿喷雾距离脸部15-20cm均匀喷于面部,然后轻轻拍干,不仅可以为肌肤补充水分,还可以提神醒脑。之后再起身活动活动,饮一杯水,为身体补充水分。

标签: 午睡 肌肤 身体 循环 活动 按摩 冬季 效果 护肤品 太阳穴

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