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OL瘦腿小方法 变身美腿女王

[来源:腾讯]
2015-02-06 12:42:22

相关热词:瘦腿方法 OL减肥 腿部减肥
上班族因为时间和地点的原因,减肥相对困难,很多上班族都会有O型腿、大象腿、小腿水肿、等问题,怎么瘦腿最快最有效?有了小编为你介绍的OL瘦腿方法,不需要担心没时间运动了,让你成为职场上的美腿女王!
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毛巾瘦大腿

Step 1 毛巾瘦大腿

全身站直,双腿尽量并拢,用大腿内侧夹着厚叠的毛巾,左右脚掌以“丁”字形站立,互成90度直角,同时双臂向上举直,拉伸全身,锻炼大腿的肌力,还能矫正O型腿。

Step 2 上提脚跟

双腿并拢屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿成90度,脚掌向前,双手叠放于大腿上。然后踮起脚,脚掌的后半部分离地,脚趾着地,同时注意双腿施力,肌肉紧绷。

脚掌踮起后,进一步绷直双腿,令脚掌后半部分与小腿成一直线,垂直于地面,重心落于脚趾上。

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