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缓解上班久坐族疲劳就靠它

[来源:腾讯]
2015-02-20 08:59:42

相关热词:健康知识 运动健身
一上班就要坐一天,有时候到下午PP都坐疼了,不知道这种情况有没有在你身上发生过,反正小编我是感同身受了!今天发放的这套办公室健身操希望能帮助大家解决疲劳问题,快来跟着做吧!
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上班久坐族的救星 缓解疲劳就靠它

方法一:拉伸背部肌肉

1、在胸前双手合十,十指紧扣,慢慢地调整呼吸。头部向下,收紧下巴,闭上双眼,手腕尽量向前伸,拉伸头部、肩部、背部、腰部的肌肉。

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