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大表姐走完辣眼睛的维密后,身材秘诀全曝光 1/13
刘雯完美Hold住维密秀
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刘雯大方分享塑身食谱
去年表姐就凭借和崔始源的“石榴夫妇”CP收了大批粉丝,今年也借着维密秀的完美表现再次吸粉无数。最为粉丝们津津乐道的,莫过于她的超级无敌好身材。而表姐一向不吝于和粉丝们分享自己的塑身食谱,小编特意为大家总结了一下,一起来看看吧!
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早餐:丰富又营养
对于刘雯来说,早餐作为一天的活力之源,非常重要。她通常会搭配琳琅满目的食物来当做早餐。
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早餐:丰富又营养
她会烤上几片吐司,再搭配蛋,补充蛋白质,还会准备适当的蔬菜沙拉,帮助身体排毒。
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早餐:丰富又营养
 除了起床后喝上一杯蜂蜜柠檬水,表姐还会再吃点水果,补充维生素的同时帮助消化。
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早餐:丰富又营养
仔细关注表姐的微博和ins就会发现,她很喜欢燕麦。表姐自己也曾说过,不论在家还是外出工作,她都会随身准备燕麦,搭配坚果和水果一起吃,可以帮助肠道蠕动,排出体内毒素。
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午餐:随性自我,八分饱为足
比起不少超模早中晚三餐都很克制来说,表姐绝对算是放纵自我的那一款,因为她的午餐基本不受限制,什么都吃。
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午餐:随性自我,八分饱为足
 虽然在吃的东西上毫无顾忌,但她还是会吃到八分饱即可,不会使劲往肚子里填食物。
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晚餐:八点后不吃东西
而对于晚餐,表姐坚持的原则是减少淀粉摄入为主,所以主食吃得很少,主要以沙拉为主。她自己曾经说过,工作到很累,回家后准备一顿美美的沙拉能够让心情都变好啦。
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晚餐:八点后不吃东西
树莓、菠萝、草莓等五颜六色的水果也是她的必备之一。
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晚餐:八点后不吃东西
 当然,最最重要的是,她在晚上八点后就不会吃东西了。有时候虽然会有点饿,但表姐说,一想到明天体重会有所下降,就能踏实睡觉啦。真是耿直又可爱的girl。
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不忘敷面膜
除了健康食谱外,表姐时刻不忘敷上面膜补水,为肌肤准备好最佳状态。
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健身同样重要
除了准备好科学食谱外,配套完善的健身计划才能练就最靠谱的魔鬼身材哦!
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